Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży? 6 skutecznych patentów

13 Września 2015

Spodziewasz się dziecka i martwisz się rozstępami? Oto sposoby, by się ich nie doczekać.

ciąża

Dolegliwości ciążowe, wahania nastroju i przybieranie na wadze to nie wszystkie zmartwienia spodziewającej się dziecka kobiety. Bolączką wielu kobiet są również rozstępy (łac. striae distensae) – wrzecionowate pasma, które u ciężarnych pojawiają się przede wszystkim na brzuchu, a niekiedy również na udach, pośladkach, piersiach. Rozstępy tworzą się w efekcie nadmiernego rozciągania skóry; dochodzi wtedy do zerwania włókien kolagenowych. Swój udział w powstawaniu rozstępów mają też czynniki hormonalne oraz genetyczne, a czasem również zaburzenie funkcjonowania tkanki łącznej.

Rozstępy początkowo są sino-bordowe, z czasem stają się jednak perłowe i mniej widoczne. Niestety, gdy zmienią kolor na jaśniejszy, będzie bardzo trudno się ich pozbyć. Dlatego najlepszą walką z rozstępami jest niedopuszczenie do ich powstania. Co można zrobić?

Kobieta w ciąży musi o siebie dbać. Nadmierne przybranie na wadze czy zlekceważenie codziennej pielęgnacji sprawią, że skóra stanie się wiotka i straci jędrność. A przecież żadna z nas tego nie chce, prawda? Oczywiście nie na wszystko mamy wpływ – zdarza się, że kobieta tyje więcej, niż by tego chciała pod wpływem wahań hormonalnych. Wiele jednak możemy zrobić same.

Po pierwsze: dieta

Ciężarna musi się odżywiać zdrowo i racjonalnie. Powinna jeść dla dwóch, ale nie za dwoje! Oznacza to, że nie należy się objadać. Dieta musi być rozsądna, dobrze zbilansowana, urozmaicona. Większość lekarzy jest zdania, że zapotrzebowanie energetyczne nie wzrasta w pierwszym trymestrze (albo wzrasta nieznacznie), natomiast w drugim i trzecim – o ok. 300-350 kcal dziennie. Zalecane produkty w ciąży to: świeże warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, kasze, mięso (najlepiej drób), tłuszcze roślinne, niskotłuszczowy nabiał. Nie należy przesadzać z solą, ponieważ jej nadmiar może prowadzić do pojawienia się obrzęków.

W twojej diecie musi znaleźć się dużo białka, węglowodany złożone (znajdują się w produktach z pełnego ziarna i niektórych warzywach), a także żelazo, wapń, kwas foliowy, witamina C, witamina A, cynk, witamina D. Włącz do diety produkty bogate w błonnik. Unikaj natomiast węglowodanów prostych i wszystkich produktów, które nie dostarczają niczego prócz kalorii – sprawią, że będziesz szybko przybierać na wadze, żadnej korzyści z takiej żywności nie będzie też miało twoje dziecko.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (12)
ocena
4.7/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-09-14 21:01:54

re: Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży? 6 skutecznych patentów

ja mam 21 lat jestem wysoka (178) może stąd moje skłonności do rozstępów, wystarczy mi się parę dni nie ruszać to wychodzą jak grzyby po deszczu i to odrazu białe , mam na tyłku pachwinach trochę na udach i trochę na kolanach a wagę mam normalną 65 kg. Chyba geny, więc teraz ćwiczę a kremu używam z perfecty serum na rozstępy taki zielony, no powiem że widzę różnicę nie są aż tak widoczne :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-09-14 20:13:14

re: Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży? 6 skutecznych patentów

ja stosowałam krem z Gerbera i uniknęłam rozstępów. jest o wiele tańszy od musteli i również świetnie działa. wydaje mi się, że moje stare rozstępy, których nabawiłam się w młodości są znacznie mniej widoczne po stosowaniu Gerbera

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anna
(Ocena: 5)
2015-09-13 21:55:00

re: Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży? 6 skutecznych patentów

Ja używałam musieli podwójnie działający balsam i rewelacja ani jednej pręgi mimo ze w wieku nastoletnim rozstępy zoraly mi piersi a po ciąży nic smarowałam się 2x dziennie od 4 tyg ciąży Polecam gorąco

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ja
(Ocena: 5)
2015-09-13 16:35:57

re: Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży? 6 skutecznych patentów

dziewczyny na poczatku balsam przeciw rozstepom z rossmana babydream a po czwartym miesiacu z ziaji,jestem w ostatnim tyg 6mca waze juz 70 kg i poki co zadnych zmian na skorze :)pozdrawiam wszystkie mamy

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-09-14 17:21:58

ja do 8 miesiąca nie miałam ani jednego rozstępu a od 8 poleciał caaaaały brzuch. Kremy i inne badziewia nie pomogły

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
A.
(Ocena: 5)
2015-09-13 11:13:52

re: Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży? 6 skutecznych patentów

Niestety... Jadłam normalnie-zdrowo, używałam kremu palmers min. 2x dziennie, ćwiczyłam, przytyłam 9 kg. A moje ciało i tak jest pocięte przez pręgi. Uda, brzuch, boczki. Jedynie cycki się uchroniły :/ także, jak masz skłonności to i tak nic nie da rady. Pocieszam/oszukuję się tym, że może jakbym tego wszystkiego nie robiła to by było gorzej

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Agata
(Ocena: 5)
2015-09-13 10:43:29

Do p.

To dowodzi tylko temu że jeśli ktoś ma skłonności do rozstępów to będzie je miał niezależnie od pielęgnacji podczas ciąży. Ja w czasie ciąży też używałam musteli i nie mam ani jednego rozstępu, a brzuch wygląda jakbym nigdy w ciąży nie była.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
p
(Ocena: 1)
2015-09-13 09:59:02

re: Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży? 6 skutecznych patentów

Stosowałam się do wszystkich zaleceń, od diety po ostre, bolesne masaże gąbką co wieczór i smarowanie balsamami (MUSTELA) 3x dziennie. Jestem w 8 miesiącu, z początkiem 7 mój brzuch wyglądał już jak okopy wojenne poorane pługiem. Tak właśnie działa ten drogi, rozreklamowany krem. Ostrzegam przed zakupem, na życzenie mogę przesłać zdjęcia swojego brzucha jako przestrogę przed wywalaniem pieniędzy w błoto (poszło jakieś 1400zł na samą Mustelę).Mail: nocny.motyl01@o2.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-09-13 10:19:53

a jak z dietą? jadłaś tak 300-500 kalorii więcej czy nie żałowałaś sobie? piłaś 2,5 litra wody dziennie? bo to też ważne. Bo jestem strasznie ciekawa, sama jestem w ciąży i się boję...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Natalia
(Ocena: 5)
2015-09-13 19:42:30

no zbilansowana dieta ma się do rozstępów tak, że nie powoduje przyrostu masy. Ja jestem w ciąży 7 i pół miesiąca, przytyłam 5 kg i jest to ciąża bliźniacza- czyli przyrost niewielki a i tak rozstępy zaczynają wychodzić. Diety, kremy i cuda nie pomogą jak ma się tendencję do ich powstawania.... pozdrawiam :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anna
(Ocena: 5)
2015-09-14 11:02:45

2,5 litra wody?! Przecież to chore! Można sobie nieźle rozwalić gospodarkę sodową w organizmie. Kobieta w ciąży powinna pić tyle, ile potrzebuje (chyba, że ma małowodzie, wtedy powinna pić "na siłę" trochę więcej). Znam jedną osobą, która stosowała Mustelę i nie ma ani jednego rozstępu. Ja sama stosowałam najtańszego babydreama i też nie mam rozstępów. To wszystko kwestia predyspozycji i SZCZĘŚCIA, a nie stosowaego kremu. Pociesz się tym, że gdybyś się niczym nie smarowała, to mogłoby być jeszcze gorzej ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-09-13 06:02:08

re: Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży? 6 skutecznych patentów

Niestety czasami nawet najlepsze dbanie o swój organizm tak od środka, jak i od zewnątrz, zawodzi :( Ale rady spoko!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz