Jak przetrwać lato i upały w ciąży? Kompleksowe porady specjalistów

29 Czerwca 2011

Wakacje to czas, który przyszłej mamie funduje wiele niespodzianek, i to nie zawsze miłych...

ciąża latem

Wielu specjalistów twierdzi, że letnie miesiące to idealny czas na początek ciąży. Piękna, słoneczna pogoda sprawia, że nasz organizm wydziela znacznie więcej hormonów szczęścia, poprawiając tym samym nasze samopoczucie. Niestety, lato to również bardzo wysokie temperatury, które mogą u przyszłych mam nasilić ciążowe dolegliwości. O ile nudności i wymioty w pierwszym trymestrze da się jakoś przetrwać, o tyle kobietom w zaawansowanej ciąży znacznie trudniej jest wytrzymać upalne dni.

Ciężki brzuszek sprawia, że szybciej się męczą, robi im się słabo i gorąco, a na nogach pojawiają się obrzęki. Gdy temperatura za oknem niebezpiecznie wzrasta, a słońce praży jak oszalałe, najlepiej byłoby wyjechać gdzieś nad jezioro czy morze lub zaszyć się w leśnej głuszy. Co mają jednak zrobić przyszłe mamy, które spędzają lato w mieście?

Oto kilka sposobów jak przetrwać w ciąży upalne dni:

Ubieraj się lekko

Gdy temperatura za oknem przekracza 27 stopni, a na niebie nie widać żadnej chmury, warto wiedzieć, jak odpowiednio ubrać się w taką pogodę. Główną zasadą wydaje się w tym przypadku zachowanie umiaru. Nie warto przesadzać z odkrywaniem ciała, ale również nie można zakryć zbyt wiele. Najlepiej więc wybierać luźne, przewiewne sukienki, odpowiednie będą te z lnu lub bawełny. Nosić ubrania w jasnych kolorach, które nie przyciągają nadmiernie promieni słonecznych. Unikać noszenia skarpetek czy podkolanówek z uciskającym ściągaczem. W upalne dni przede wszystkim należy postawić na wygodę!

Sposób na obrzęki

Opuchnięte nogi i dłonie to problem wielu ciężarnych kobiet. Co najgorsze, pod wpływem wysokich temperatur dolegliwość ta często staje się jeszcze bardziej dokuczliwa. Jak więc skutecznie poradzić sobie z nieprzyjemnymi obrzękami? Przede wszystkim należy zakładać luźne, wygodne obuwie. Warto również, co jakiś czas, położyć się z lekko uniesionymi nogami. Taka pozycja nie tylko zmniejszy obrzęki, lecz także pozwoli uniknąć żylaków. Aby nieco się ochłodzić, można również moczyć stopy w chłodnej wodzie lub smarować je kremami chłodzącymi np. z mentolem. Warto również ograniczyć w swojej diecie spożycie soli.

 

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (12)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-09 09:47:51

Ja mogę polecić na przykłąd dużo napojów :) Na przykłąd herbaty morzone w takie upały :) Polecam sobie poczytac najnowszy wpis na klubie miłośników dobrej herbaty z ciekawym właśnie przepisem na taki napój :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-30 16:17:56

ta co napisała że usunąć to niech sama usunie sobie mózg o ile go ma

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-30 07:43:22

Proponuje zamieszkać w górach.... jestem w 8 miesiacu i od 2 tygodni nie wiem co to upał :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-29 14:19:31

usunąć! i po sprawie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-29 14:33:26

szkoda,że ciebie matka nie usunęła, skoro piszesz takie głupoty!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-29 15:57:39

Tak, zwlaszcza jak sie stara o dziecko kilka lat, i jest sie w 8 miesiącu? Komentarz upewnia mnie w jednym- ludzka głupota jest nieskończona.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-29 14:19:04

usunąć!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-29 11:56:24

a ja jestem w 9 miesiącu i nie mogę wytrzymać:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-29 14:31:48

Też jestem w 9 miesiącu i lato daje się we znaki :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-29 11:05:47

Jestem w 7miesiacu ciazy i czasami jest naprawde ciezko gorąco nie ma jak sie ulozyc bolą plecy i nie ma czym oduchac ale staram sie jak najmniej przebywac na sloncu juz nie moge doczekac sie rozwiazania:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-29 10:26:02

ja teraz jestem w 5 m-cu ciąży i nie jest tak źle, używam kremu chłodzącego do stóp, sól ograniczyłam, ubieram się lekko, a z domu wychodzę tylko jak muszę ;) zobaczę co to będzie w lipcu, sierpniu....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-06-29 09:56:49

współczuje wszystkim kobietom, które są teraz w zaawansowanej ciąży

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz