Jak dbać o urodę w ciąży?

28 Czerwca 2009

W czasie ciąży twoje ciało się zmienia. Jak w tym szczególnym czasie dbać o siebie, aby nadal czuć się atrakcyjnie?

Jak dbać o urodę w ciąży?

Krok 1. Nawet jeśli nigdy nie miałaś cellulitu, na 90% pojawi się w ciąży. W tym czasie organizm produkuje więcej estrogenów, co osłabia ścianki naczyń limfatycznych i krwionośnych, które w efekcie przepuszczają do przestrzeni międzykomórkowej płyn fizjologiczny. To właśnie ten płyn gromadzi się w tkance podskórnej i zaburza mikrokrążenie. W komórkach tłuszczowych zaczyna brakować tlenu i krew odprowadza z nich za mało produktów przemiany materii. Wtedy powstaje cellulit – monstrualnie powiększone komórki tłuszczowe pod skórą.

SOS: Zwróć uwagę na prawidłową dietę. Pij hektolitry niegazowanej wody mineralnej, zrezygnuj z kawy i solonych przekąsek, jedz warzywa, owoce, chude ryby, ciemne pieczywo i kiełki. Zacznij regularnie ćwiczyć i dużo spaceruj. Zaskakujące efekty przyniesie też stosowanie kremów antycellulitowych z kofeiną i L-karnityną. Bardziej zaawansawona kuracja antycellulitowa – farmakologiczna albo w gabinecie kosmetycznym – możliwa jest dopiero po okresie karmienia piersią.  

Krok 2. Rozstępy są efektem zbyt szybkiego rozciągania się skóry. W okresie ciąży w organizmie wydzielana jest duża ilość kortyzolu. Nadmiar tego hormonu powoduje, że nowe włókna kolagenowe są mniej odporne na rozciąganie, a stare widocznie słabną. Rosnący brzuszek sprawia, że skóra się rozchodzi, a włóka kolagenowe pękają, ponieważ nie są wystarczająco wytrzymałe. Wtedy pojawiają się czerwone pręgi (mają około 2 - 3 cm długości i 5 mm szerokości), które z czasem bledną.

SOS: Każda kobieta w ciąży powinna regularnie kontrolować swoją wagę i uważać, aby nie przytyć więcej niż 10 - 14 kg. Ważna jest oczywiście odpowiednia dieta, bogata w warzywa i owoce. Skuteczny może okazać się również masaż. Najlepiej masuj całe ciało okrężnymi ruchami przy pomocy szorstkiej gąbki nasączonej oliwką dla dzieci - dzięki temu porządnie nawilżysz i ujędrnisz skórę. Na koniec polewaj ciało naprzemiennie gorącą i zimną wodą. Bardzo dobre rezultaty w walce z rozstępami przynosi stosowanie specjalnych kremów i balsamów. W skórę na brzuchu należy je wsmarowywać bardzo delikatnie, a w biodra, uda i pośladki intensywniej, tak, by skóra rozgrzała się do czerwoności (w ciepły naskórek łatwiej wnikają składniki pielęgnacyjne). Nakładając krem na piersi, omijaj brodawki sutkowe, ponieważ ich stymulacja może powodować przedwczesne skurcze. Gdy gospodarka hormonalna wróci już do normy (po zakończeniu karmienia), możesz poddać się profesjonalnej kuracji dermatologicznej w salonie kosmetycznym (1000 zł/seria zabiegów).  

Krok 3. W czasie ciąży twoja cera staje się bardzo wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych. Szybciej się przesusza, po umyciu napina się i piecze, źle reaguje na kosmetyki.

SOS: Unikaj kremów z retinolem i witaminą C oraz silnymi kompleksami przeciwzmarszczkowymi. Zamiast tego wybieraj produkty ze składnikami kojącymi skórę - alantoiną, wodą termalną, filtrami UV. 1-2 razy w tygodniu rób delikatne peelingi enzymatyczne, przeznaczone dla wrażliwców. Nie ścierają martwych komórek naskórka, tylko je rozpuszczają.

Krok 4. Mimo że nie masz teraz ochoty pokazywać się całemu światu w bikini, to jednak depilacja w ciąży jest niezbędna, aby czuć się komfortowo. Usuwanie włosów maszynką, mimo że jest najszybsze i najpopularniejsze, jest też nieefektywne, bo meszek po dwóch dniach odrasta, a włoski są kłujące. Teraz, gdy potrzebujesz dużo wypoczywać, lepiej postaw na bardziej oszczędne czasowo kremy do depilacji, które rozpuszczają keratynę włosów także pod skórą, w związku z czym odrastają dopiero po około tygodniu.

SOS: Do wrażliwych okolic bikini zastosuj delikatny preparat. Zanim przystąpisz do zabiegu, wykonaj test na alergię skórną w sposób opisany na opakowaniu kosmetyku. Jeśli wcześniej zawsze usuwałaś włoski woskiem, możesz to zrobić także teraz - efekt będzie bardziej długotrwały. Później regularnie, aż do rozwiązania, powtarzaj każdy z zabiegów, aby nie obudzić się z przysłowiową „ręką w nocniku”.

Krok 5. Kolejna warta uwagi i troski strefa kobiecego ciała to paznokcie. W czasie ciąży rosną szybciej - nawet 3 mm tygodniowo, więc manicure i pedicure należy wykonywać częściej.

SOS: Jeśli chodzi o pedicure, wybierz się do salonu - samej może być ci trudno zadbać o stopy z czysto fizycznych powodów - nie każda przyszła mama to gimnastyczka. Skorzystaj z usług sprawdzonego gabinetu, który gwarantuje sterylne narzędzia i profesjonalne kosmetyczki. Infekcja na kilka dni przed porodem to najgorszy koszmar!

Nadia Tyszkiewicz 

Zobacz także:  

Czy zajście w ciążę się opłaca?

Tak! I wcale nie mamy na myśli lichego becikowego! Przeczytaj, ile możesz zyskać dzięki ciąży, która (jak się okazuje) ma zbawienny wpływ na zdrowie kobiety! 

Macierzyństwo lekarstwem na anoreksję!

Giorgia Smith prawdopodobnie zmarłaby z wycieńczenia, gdyby nie ogromna chęć posiadania potomstwa…

Strony

Komentarze (40)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Włoszeczka78
(Ocena: 5)
2014-12-24 10:13:53

re: Jak dbać o urodę w ciąży?

W czasie ciąży baardzo cenie sobie balsam ujędrniający z firmy Efektima Pharmacare :) używałam go także w poprzedniej ciąży, teraz gdy tylko dowiedziałam się że będę mieć kolejnego dzidziusia zaopatrzyłam się w niego ponownie. Wiem że dzięki niemu nie będę mieć rozstępów oraz skóra będzie gładka i nawilżona. Całą serie mama-care z tej serii uważam za udaną.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
mamma
(Ocena: 5)
2013-07-17 13:22:02

re: Jak dbać o urodę w ciąży?

znalazłam strasznie fajne miejsce dla takich 2 w 1 jak ja teraz. takie zajęcia fitness dla kobiet w ciąży na kabatach w warszawie. wyszukałam ją dzięki mapce fit miejsc figury na fb.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-18 15:01:46

2hdtHc jhcsczeqmpes

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-16 13:16:36

LKWtPp acevikjjzyjn

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-16 03:32:19

Niestety ani ja ani chyba marmez nie mamy za dużo knotaktf3w z ludźmi, ktf3rzy grają w mahjonga. Nasi miejscowi to w większości ludzie, z ktf3rymi razem uczyliśmy się grać, lub ktf3rych pośrednio lub bezpośrednio nauczyliśmy. Jest jeszcze ekipa związana z KoneCONem. Oni mnie przestawili i nastawili na Riichi :) Miałem okazję porozmawiać trochę z ludźmi z Warszawy, gdy byłem na turnieju. Ale poza tym, niestety nie. Myślę, że można poszperać w środowiskach zainteresowanych manga i anime, bo z tego co widzę, to oni czasem umieją grać, albo chcą się nauczyć.PLM ma na swojej stronie zakładkę szukamy czwartego , ale niewielu tam graczy A tak z ciekawości, kto prezentował gry na Dniu Chińskim ?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-07-08 13:05:45

W końcu ktoś poruszył temat dbania o siebie w czasie ciąży, bo od kiedy przeczytałam o tym artykuł na http://kobieta.netbird.pl/a/257/15001,1 to chciałam się dowiedzieć czegoś więcej a znalezienie rzetelnych informacji nie jest wcale łatwe.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-06-29 17:56:10

jasne kofeina w kremie na cellulitis jest na pewno idealnym rozwiązaniem dla kobiety w ciązy....jakiś buc to pisał. żadnej kofeiny albo l-karnityny, kremy tylko takie specjalne dla ciężarówek i masaż...a dla wszystkich babek które się boją tych strasznych objawów...cera staje sie piękniejsza i w ogóle twarz jest gladsza, buzka robi sie ładniejsza, za mną jakoś mocniej zaczęli ogladac się faceci ,wyglądam mlodziej i jakos tak swiezo, paznokcie będize gorzej ale póki co .... no i profilaktyka Panie drogie to i rozstępów i cellulitu nie bedzie, a jak się jest w ciązy to pielegnacja w ogóle jest jakas taka przyjemniejsza, ja bym mogła się godzinami masowac:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-06-29 15:54:38

To chyba jakaś antyrereklama ciąży. Z tego artykułu powiało samymi minusami... A co do tycia, to moja kolezanka przytyla tylko 4 kg. wiec tak tragicznie nie jest. Jak sie chce zachowac normalny wygląd to można :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-06-30 21:14:40

Powiało minusami z powodu braku plusów poprostu;p

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-07-01 09:52:18

to chyba miała małowodzie skoro przytyła tylko 4k

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-06-29 15:06:25

http://serwismodelek.pl/rekord-286#

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-06-29 12:35:46

Eghm... nie moge tego czytac... =/ Obrzydziliście mi zajście w ciążę...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz