Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

14 Marca 2014

Przyszła mama musi z uwagą komponować swój jadłospis. Z czego powinna zrezygnować?

ciąża

Kobieta spodziewająca się dziecka musi odżywiać się z głową – zdrowo i racjonalnie. Nie powinna się objadać i jeść „za dwoje”. Pamiętajmy, że wartość energetyczna posiłków spożywanych przez kobiety ciężarne wzrasta dopiero w drugim trymestrze ciąży (o 360 kcal/dzień) i trzecim (o 475 kcal/dzień). Najważniejsza jest jednak jakość pożywienia. Niektóre produkty są szczególnie wskazane. Innych jeść nie należy. Które należą do tej drugiej grupy?

Wybieraj i gotuj

Dziecku trzeba dostarczać składników odżywczych, witamin i cennych dla rozwoju płodu substancji. Odpada wysoko przetworzona żywność, sztucznie doprawiana i pełna chemii (produkty z konserwantami i polepszaczami smaku, napoje gazowane, żywność paczkowana i puszkowana itp.). Uwaga na gotowe ciastka, bo pełno w nich dodatków, których ciężarna powinna sobie oszczędzić.

W ciąży nie należy jeść surowego mięsa (odpada tatar!) oraz sushi. To samo dotyczy surowych bądź niedogotowanych jajek. Gotowanie niszczy bakterie, tymczasem produkty te bez obróbki termicznej mogą zawierać larwy i inne pasożyty, które po wniknięciu do organizmu kobiety stają się zagrożeniem dla życia dziecka. Jeśli ciężarna zje surowe jajka, może zarazić się bakteriami salmonelli, a również to w ciąży jest bardzo niebezpieczne. Szczególnie groźne są pasożyty toksoplazmozy, które mogą spowodować dotkliwe uszkodzenia płodu.

Z rybami ostrożnie

Ciężarne uważać powinny na ryby bałtyckie (takie jak śledź bałtycki, szprot, dorsz, sola, flądra, sieja, łosoś, węgorz, płoć, ciernik, szczupak). Są one co prawda wartościowym składnikiem diety ze względu na zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. W ostatnich latach dyskutuje się jednak na temat potencjalnych zagrożeń związanych z zawartością zanieczyszczeń środowiskowych w rybach oleistych, czyli właśnie morskich.

– Badania stężenia toksyn w rybach na szeroką skalę rozpoczęto w 2002 roku na zlecenie Ministerstwa Rolnictwa w kooperacji z Norwegami, Czechami i Morskim Instytutem Rybackim. Wykazano wtedy, że ryby rzeczywiście mają pewne substancje niekorzystne dla zdrowia, przekraczające normy. W miarę upływu lat, około 2006 roku, te normy już nie były przekraczane – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle dietetyk dr n.med. Anna Lewitt.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (29)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-31 22:14:14

re: Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

surowego miesa to i cale zycie jesc nie bede za duze ryzyko zatrucia pokarmowego, natomiast ryby zwlaszcza biale mieso ryb jadlam w ciazy do woli-i moja corcia na tym nie ucierpiala a wrecz chyba skorzystala,bo jest bardzo inteligetna,szybko sie uczy a mowi sie,ze ryby sa dobre na pamiec i nauke:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
balinka
(Ocena: 5)
2014-03-22 14:51:50

re: Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

Całą ciążę nie jadłam wątróbki, sera pleśniowego i ryb wędzonych, nie piłam alkoholu, czarnej herbaty i kawy. Za to codziennie piłam soki owocowo-warzywne, zażywałam tran, w celu wzmocnienia odporności, witaminy i provag, w celu uniknięcia zaparć oraz ochrony sfer intymnych przed bakteriami i grzybami.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kithy
(Ocena: 5)
2014-03-15 17:50:19

re: Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

ej sorry skoro to jest takie szkodliwe to dlaczego jest w ogóle dopuszczone do obrotu, w ciąży czy nie, dlaczego mamy się truć!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-15 18:35:26

dlaczego/? żeby firmy farmaceutyczne mogły zarabiać :) wielki przemysł żeruje na tym aby zarabiać na ludziach z rakiem autyzmem itd

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Mama od 16 m-cy
(Ocena: 5)
2014-03-14 21:13:26

re: Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

Kobietki, jeżeli macie na coś ochotę ( z wyjątkiem napojów gazowanych, alkoholu, energetyków), nie odmawiajcie sobie tego! Kiedy byłam w ciąży, lekarz powiedział "niech pani je to, na co pani ma ochotę, tylko rozsądnie". Nikomu nie zaszkodzi pół camemberta czy brie raz na miesiąc. Ja jadłam tonami i synek jest zdrowy. Oczywiście myjcie owoce, warzywa, gotujcie dobrze mięso, gdyż możecie zarazić się toksoplazmozą. Wszedzie też można przeczytac, ze szkodzi wątróbka. Bzdura! Lekarze wręcz zalecają szczególnie przy anemii ciażowej. Grunt to jeść " z głową i umiarem", a wszystko bedzie ok:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-14 21:34:36

Twój synek jest zdrowy (bądź póki co), więc nie mierz wszystkich swoją miarą. Sery pleśniowe zabiły nie jeden płód, wiele innych uszkodziły tak, że narodzone dzieci będą do końca życia chore. Trzeba też mieć swój rozum, nie tylko ślepo słuchać lekarza. Jak Ci powie, że amfetamina w ciąży nie zaszkodzi, to też weźmiesz?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-14 21:44:41

a ile synek ma miesiecy/ bądz lat?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-14 23:40:01

watrobke i pasztety bardzo mi odradzano! Pozwalano natomiast na umiarkowane spożywanie napojów gazowanych, tym bardziej, że jedynie cola cola i herbata imbirowa, radziły sobie z moimi calodobowymi mdlosciami.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Jj
(Ocena: 5)
2014-03-14 20:12:40

re: Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

Cala prawda, w poradnikach ciazowych pisze to samo :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-14 16:26:22

re: Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

Ok, to od dzisiaj przerzucam się na dietę z powietrza i słońca, może to przynajmniej nie zaszkodzi? A nie, przecież powietrze pełne jest spalin, a UV może być szkodliwe...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-14 16:03:20

re: Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

od kiedy szczupak to ryba morska??

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-14 15:14:17

re: Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

Tak, tak syf i te sprawy... Ale niech mi nikt nie wmówi, że lepsze od takiej rybki jest zjedzenie zupki chińskiej, mrożonej pizzy, budyniu w proszku czy big maca... A niestety o tym się nie mówi, jak kobieta je 10 shake, opakowanie lodów, litr coli w ciągu dnia to mówi się "zachcianka". Tak samo jak kobieta pije piwo, bo zdrowo i bardzo jej pachnie... A tu o głupie ryby się martwią.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-14 11:48:04

re: Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

surowe produkty czyli mięso, ryba niedogotowane jajka i alkohol - NIE. a reszta to chyba sprawa odpowiedniego umiaru. tłustego mięsa nie wolno, ryb morskich też nie, kurczaków się nie zaleca bo mogą być nafaszerowane antybiotykami, to jakaś paranoja bo do jedzenia nie zostaje NIC! idiotyzm...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Przyszła mama
(Ocena: 5)
2014-03-14 09:49:13

re: Czego nie powinno się jeść w ciąży? Spis produktów zakazanych

normalnie wygląda to tak, że kobieta w ciąży powinna nic nie jeść, najlepiej się za dużo nie ruszać i czekać na poród... a ja jem wszystko na co mam ochotę (ryby bałtyckie i wędzoną makrelę również) i jak chce mi się coli to też się napiję, nie 2l ale 2 łyki... i czuję się świetnie, jestem zdrowa i dzidziuś też...Niby lekarz zabronił mi nawet sprzątać z powodu kręgosłupa, ale nie wyobrażam sobie siedzieć bezczynnie. dla mnie to wygląda w następujący sposób: możemy jeść wszystko, ale bez przesady w rozsądnych ilościach, wiadomo że jak codziennie będzie się jadło rybę to może i nie za dobrze, ale raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-14 15:16:00

Absolutnie nie rezygnuj z ruchu chyba, że chcesz rodzić 24 godziny w męczarniach! Moja mama miała nie równe biodra, w tamtych czasach nawet jej nikt nie powiedział, pracowała do ostatniego dnia a w tych już by jej kazali leżeć całą ciąże... Oczywiście jak coś zacznie się dziać to trzeba odpuścic ale nie róbmy z ciąży choroby.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-14 19:06:36

ok, wszystko fajnie, mowisz że dzidziuś zdrowy, ale np skąd masz pewność że nie ma np autyzmu lub innego upośledzenia, przez te ryby, cole itd? nie chce cie urazić, poprostu pytam z ciekawości, bo na usg czy pobraniu krwi to nie wyjdzie..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-14 19:15:22

Wiele chorób wychodzi dopiero w wieku szkolnym, nawet dorosłym, więc nie wiem z czego tu się cieszyć...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-15 08:10:16

Nie wie, po prostu sobie wmawia :) Tak jak tysiące innych matek, które w pewnym momencie otwierają oczy ze zdumienia, że ich dziecko okazuje się chore.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-03-15 10:45:10

no własnie tak się zastanawiałam, że wiele matek w ciązy mowi, moj dzidziuś jest zdrowy! skąd ta pewność, przecież to,ze na usg widac wszystkie paluszki itd to nic nie znaczy, naprawde nie rozumiem. Nie myslicie o tym jak bardzo mozecie zatruc swojego maluszka colą, rybami z puszki, wątróbką która ma duuuzo witaminy A i upośledza dziecko? zupkami chińskimi mającymi mnooostwo chemi? zachcianki zachciankami, ale z głową!! Kobietom się wydaje że jak urodziły dziecko i dostało ono 10 pkt, to jest wszystko ok, u mojej koleżanki upośledzenie wyszło w wieku 4 lat, jak chłopczyk nie mówi i widać baardzo odstaje od rówiesnikow, wcześniej nie bylo to zauważane, bo fizycznie rozwijał się prawidlowo. Kobietki naprawde nie myslicie o tym jak rozwija się waza ciąza i że nie wszystko moze byc takie kolorowe jak myslicie? Nie chce tutaj nikogo urazić.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz