CIĄŻA BEZ TAJEMNIC: Ciąża po ciąży. Jak o siebie zadbać?

07 Kwietnia 2010

Niedawno urodziłaś dziecko i znowu zobaczyłaś dwie kreski szczęścia na teście? Dowiedz się, jak zaplanować jedną ciążę po drugiej!

Kobieta w ciąży, dziecięcy pokoik

Niedawno urodziłaś dziecko i znowu zobaczyłaś dwie kreski szczęścia na teście? A może jesteś świeżo upieczoną mamą i zastanawiasz się, czy nie sprawić ukochanemu szkrabowi rodzeństwa? Niezależnie od tego - czy kolejny maluch był niespodziewanym prezentem, czy wręcz przeciwnie, od początku planowaliście z mężem, aby między dziećmi była mała różnica wieku – dowiedz się, kiedy jesteś gotowa na kolejną ciążę oraz jak o siebie zadbać w tym szczególnym okresie!

Mama na dwóch etatach

Przede wszystkim należy pamiętać, że różnica wieku między rodzeństwem mniejsza niż dwa lata to duże wyzwanie dla mamy, która ma podwójną liczbę obowiązków i zmuszona jest zrezygnować z pracy. Każde z dzieci potrzebuje bardzo intensywnej opieki, skupia na sobie ogrom uwagi. To wszystko bardzo męczy, szczególnie niedoświadczonych rodziców, i może generować małżeńskie konflikty. Na domiar złego, starsze dziecko prawdopodobnie będzie okazywało zazdrość o młodsze, które zabiera mu mamę. Z drugiej jednak strony, przez trzy intensywne lata można odchować dwójkę dzieci i spokojnie wrócić do pracy. Poza tym, dzieci w podobnym wieku przechodzą te same choroby, a wam, jako rodzicom, łatwiej będzie podołać obowiązkom związanym z okresem niemowlęcym młodszego dziecka, ponieważ jeszcze nie zdążyliście się od nich odzwyczaić. Problemu nie powinno wam również sprawiać zaplanowanie wspólnego czasu dla rodziny, bo dzieci (które z racji małej różnicy wieku świetnie się dogadują) posiadają podobne zainteresowania.

Z medycznego punktu widzenia...

Lekarze uważają, że najbezpieczniej zajść w kolejną ciążę po upływie minimum ośmiu miesięcy od poprzedniego porodu. W tym czasie organizm kobiety zdąży się zregenerować, a młoda Mama przyzwyczai się do nowych obowiązków i łatwiej będzie jej pogodzić opiekę nad dwójką maluchów. Jeśli jednak długo karmisz piersią, przerwa powinna być dłuższa. W tym wypadku zaleca się, aby kolejną ciążę zaplanować dopiero na kilka miesięcy po zakończeniu karmienia.  

Specjaliści podkreślają również,  że z narodzinami następnego dziecka powinny poczekać kobiety, które miały wcześniej cesarkę. W tym wypadku świeżo upieczona Mama potrzebuje od roku do nawet dwóch lat na stuprocentowe odzyskanie sił. Najistotniejsze jednak, aby w tym okresie zrosła się blizna na macicy. Jeśli zajdziesz w ciążę, a blizna nie będzie wystarczająco mocna, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo kolejnego cesarskiego cięcia i narodzin wcześniaka. W czasie kontrolnego USG może się bowiem okazać, że blizna jest zbyt cienka albo zaczyna krwawić, a wtedy konieczne jest przeprowadzenie cesarskiego cięcia bez względu na to, w którym tygodniu ciąży jesteś.

Podwójna rewolucja

Czasem jednak bywa tak, że ciąża pojawia się niespodziewanie, a rodzice nie mają czasu na planowanie, czy rozważanie za i przeciw. Najczęściej dotyczy to kobiet, które nie stosują po porodzie żadnych zabezpieczeń, wierząc w antykoncepcyjne działanie laktacji. Ginekolodzy alarmują, że karmienie naturalnym mlekiem zapobiega ciąży tylko, jeśli dziecko jest regularnie, kilka razy dziennie, przystawiane do piersi matki.

Nieważne jednak, czy ciąża jest zaskoczeniem, czy nie. Teraz musisz zadbać nie tylko o nowonarodzonego maluszka, ale również o siebie i nowe życie rozwijające się w twoim brzuszku. Do 16. tygodnia powinnaś zażywać kwas foliowy, który chroni płód przed wadami cewy nerwowej. Znajdziesz go w aptece albo… w pożywnych pokarmach. Jedz dużo zielonych warzyw, fasolę, pieczywo pełnoziarniste. Staraj się również utrzymać zrównoważoną dietę, bogatą w witaminy i składniki mineralne, aby uniknąć ich niedoborów. Oprócz tego, bądź pod ciągłą opieką lekarza, najlepiej tego, który prowadził cię podczas poprzedniej ciąży. Wykonaj wszystkie zalecone przez niego badania i nie bagatelizuj niepokojących sygnałów, jakie wysyła twoje ciało.  

Warto również, aby w ciągu dnia, gdy twój mąż jest w pracy, ktoś był przy tobie i pomagał ci w opiece  nad starszym dzieckiem (albo dzieciach). Mogą się bowiem zdarzyć dni, kiedy będziesz się źle czuła, a nudności nie pozwolą ci na czuwanie przy łóżeczku maluszka. W drugim i trzecim trymestrze ciąży powinnaś również unikać noszenia dziecka na ręku.

Troska o sylwetkę 

Dwie ciąże w krótkim odstępie czasu mogą grozić nadmiernym przyrostem wagi. Dzieje się  tak dlatego, że młoda Mama nie zdążyła jeszcze schudnąć po pierwszym dziecku, a już ma apetyt, aby znowu "jeść za dwoje”. Należy jednak pamiętać, że jeśli waga kobiety ciężarnej przekroczy bezpieczną średnią (idealny przyrost wagi w tym okresie to 11-13 kg), pojawia się ryzyko powikłań: cukrzycy ciążowej, nadciśnienia indukowanego ciążą, przedwczesnego porodu czy cesarskiego cięcia. Duży przyrost wagi wiąże się też z większą niewygodą (bóle pleców, obrzęki) oraz trudnym powrotem do sylwetki sprzed ciąży.  

Aby temu zapobiec, starannie zaplanuj swoją dietę (najlepiej pod czujnym okiem dietetyka) i staraj się zażywać ruchu – zapisz się na jogę dla ciężarnych albo regularnie gimnastykuj się w domowym zaciszu. Najprzyjemniejszą i najbardziej efektywną formą sportu okażą się teraz spacery z dzieckiem.  

Karmienie piersią - tak czy nie?  

Wiele mam nie chce rezygnować z karmienia maluszka naturalnym mlekiem, nawet jeśli spodziewa się kolejnego dziecka. Należy wtedy szczególnie zadbać o prawidłową dietę, bogatą w świeże warzywa, przyprawy ziołowe, ziarna słonecznika, pestki dyni, migdały, świeże ryby (najlepiej przyrządzić je na parze), szynkę dobrej jakości, pieczone mięsa, świeże pieczywo, płatki owsiane i jęczmienne, świeże soki jednodniowe, woda mineralna, naturalne twarożki, świeże i suszone owoce oraz gorzką czekoladę.  

Jeśli mimo przestrzegania tego jadłospisu, będziesz czuła się osłabiona, ogranicz karmienie piersią do jednego posiłku, np. tuż przed snem. Dokarmiaj wtedy dziecko modyfikowanym mlekiem w proszku oraz domowymi zupkami i kaszkami.  

Pamiętaj! Jeśli twoja ciąża jest zagrożona, zrezygnuj z laktacji. Kiedy dziecko ssie pierś, w organizmie matki uwalnia się oksytocyna – hormon, który pobudza macicę do skurczy.    

Gabriela Mostowicz - Zamenhof

Kolejnego poradnika z cyklu ciąża bez tajemnic szukajcie na Papilocie już  w kolejną środę! 

Zobacz także:

Ciąża bez tajemnic: Ile można przytyć przez 9 miesięcy? (SONDA) 

Sprawdź, co jeść i w jakich ilościach, żeby w ciąży i po rozwiązaniu nie wyglądać jak balon. 

Jak dbać o miejsca intymne po nacięciu krocza? 

Po urodzeniu dziecka trzeba bezwzględnie zadbać o naruszone miejsca intymne.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (34)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-16 19:42:22

6 miesięcy po urodzeniu córeczki zaszłam w kolejną ciążę. To nie było jakieś wielkie zaskoczenie bo nie dbaliśmy z mężem specjalnie o zabezpieczenie, ale kiedy ta myśl do mnie dotarła to trochę się przeraziłam. Na razie nie mogę sobie wyobrazić jak ja to wszystko ogarnę - to nocne wstawanie do dwójki...? karmienie, kiedy jedno będzie przy piersi a drugie trzeba będzie nakarmić zupą...? wyjście na dwór (nawet nie mam pojęcia jaki wózek kupić bo starsze jeszcze nie będzie pewnie chodzić) jak to logistycznie rozwiązać...? Nie znam nikogo, kto miałby dwójkę dzieci tak szybko i nawet nie mam się kogo poradzić, pogadać. Może ktoś pomoże????

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-11-26 11:36:47

3 m-ce po urodzeniu dziecka zaszłam w kolejną ciążę. Niezregenerowana, niedospana z powodu wstawania w nocy, niedojedzenia- o dieta eliminacyjna antykolokwa (niedziałająca zresztą) moje włosy były wszędzie- na głowie najmniej.... Zbalansowana zdrowa dieta? Bardzo chętnie- gdybym przez pierwszy trymestr wszystkiego nie zwracała.... potem bóle kręgosłupa, hemoroidy, nietrzymanie moczu. Teraz jestem w 30 tc. Czuję się, jakbym była w 70 tc, bo przerwy między ciążami nie zdążyłam odczuć. Artykuł piękny, patetetyczny nieco- tak jak niektóre komentarze, ale nie wmawiajmy kobietom, że jak źle się czują, narzekają, ze im ciężko, to są złymi matkami... po prostu chcą się wygadać, podzielić doświadczeniem, przestrzec....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-08 17:55:57

Drogie Papilotki ! Nie wiedziałam gdzie to mam napisać, więc wybrałam pierwszy lepszy artykuł. Ostatnio zaszłam w ciąże.. Mam 18 lat i zaczął mi się 5 miesiąc.. Niestety bardzo się martwię gdyż moje wyniki z morfologii po raz drugi nie są zbyt dobre.. Hemoglobina wynosiła u mnie za pierwszym razem 10.2 a teraz 11,3.. gdzie norma to od 12.0-16.0..Czy to może mieć zły wpływ na przebieg ciąży? Byłam zaskoczona, tymi wynikami gdyż przez prawie 2 miesiące brałam żelazo w tabletkach na podwyższenie poziomu hemoglobiny.. Proszę Was o radę... z górydziękuje

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-06-09 19:11:51

Witam, mój lekarz powtarza że normy są dla zdrowych kobiet, a Ty jesteś w ciąży wiec możesz odbiegać od normy. proponuje udać się do lekarza prowadzącego ciąże i skonsultować z nim wyniki i nie martwić się na zapas. Powodzenia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Alina
(Ocena: 5)
2013-03-09 17:42:51

a jak z witaminami? Bierzesz jakieś? Jak Twoja dieta?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anita
(Ocena: 5)
2013-03-13 22:52:51

to mi wygląda na zła dietę. Za mało witamin.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Magda
(Ocena: 5)
2013-03-23 13:29:40

Ja bym dorzuciła jakieś witaminy do Twojej diety i powinno być ok.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-28 16:07:54

Jakie są dobre?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 18:09:51

Polska wersja Lockerz! Chcesz wygrać nagrody? www.takeagift.pl/polecam:49870

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 17:35:44

A ja tam mam już 17 lat, urodzę za miesiąc, odchowam malucha, chcę miec tylko jedno dziecko ;) Później stanę się atrakcyjną kobietą, która wie co to macierzyństwo, a w dodatku nie będe musiała większości życia spędzać w pieluchach ;) Dzidzia dorośnie a ja nadal będę młoda. Mam super narzaeczonego, ogólnie jest git ;) Życzę wszystkim młodym mamom takiego optymistycznego nastawienia jak moje i uszy do góry, świat się nie zawalił ;) A te które mnie skrytykują, że jestem zbyt młoda - ja też tak uważałam, że ciąża w tak młodym wieku jest głupia póki gumka mi nie pękła. W waszym przypadku będzie tak samo ;);)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 17:51:54

jak to nie będziesz musiała spędzać większości życia w pieluchach?! zastanów się co piszesz. Przecież to nie ważne czy urodzisz w wieku 17 lat czy 35, dziecko będzie takie samo i tyle samo czasu i uwagi będziesz musiała mu poświęcić.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-08 22:44:23

rzeczywiście "jesteś juz dorosła" he he Dziewczyno zastanów się co Ty robisz ze swoim zyciem w tym tempie w wieku 30 lat bedziesz miała z 5 dzieci. zastanów się czy zdołasz ich utrzymać.Sama pewnie jeszcze musisz skończyć szkołę. A po samej szkole średniej ciężko jest znaleść pracę...rodzice nie zawsze bedą pomagać nie tylko finansowo, ale wogóle...Dziecko to duża odpowiedzialność. Niewystarczy urodzić żeby zostać matką-trzeba jeszcze umieć je dobrze wychować!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 15:06:15

Ja urodziłam śliczne bliźniaczki rok po synku. Prawie zaharowałam się na śmierć, ale dzieci są tego warte :) Do tego nie było mojego męża przez dwa tygodnie w domu, gdyż był w szpitalu. Na szczęście przyjechała moja mama i jakoś sobie poradziłam :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 13:21:07

Cytuje: "Ginekolodzy alarmują, że karmienie naturalnym mlekiem zapobiega ciąży tylko, jeśli dziecko jest regularnie, kilka razy dziennie, przystawiane do piersi matki." CO ZA BZDURA! Ja karmiłam wyłącznie piersią do 6 miesiąca życia, 6 tygodni po porodzie dostałam okres, i potem mimo że karmiłam miałam regularny okres. Poza tym karmienie piersią przed ciążą nie zabezpiecza, nigdy nie wiesz kiedy pierwszy raz będziesz miała owulację - to moż e być po 3 miesiącach, po 10 a nawet 1.5 roku. Dlatego ZAWSZE trzeba sie zabezpieczać, gdy nie planuje się dziecka ....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 10:42:21

Jaka różnica wieku między rodzeństwem jest najlepsza? Mam synka 3 letniego mąż myśli o drugim.. a ja chce poczekac jeszcze pare lat może dopiero jak synek będzie miał 6-7 lat, :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 12:10:46

z psychologicznego punktu widzenia, jezeli roznica miedzy dziecmi jest wieksza niz 5 lat, wychowuja się one jak jedynacy, takze lepiej mniej niz 5

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 12:13:16

Twoja decyzja najlepsza .Jedno idzie do szkoły a drugi maluch ma spokój i ty też .Ja pierwszą dwójke urodziłam rok po roku .Przyznam że było cięzko .Obydwoje w pieluchach , dwa łóżeczka masa obowiązków (ale podołałam) potem bliźniaki urodziłam 5 lat potem .Ehhh makabra kolejna dawka obowiązków i to podwójnych .Ale widząc róznice wieku miedzy starszą 10-latką a młodszymi chłopakami 5-latkami ta róznica jest super .Nie kłócą sie córka, tłumaczy synom co i jak .Natomiast ta pierwsza dwójka (cóka -10 syn-9) notorycznie sie kłóca i bija nie ma między nimi żadnego porozumienia

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-08 22:51:53

Najlepiej jeżeli jest mała róznica między dziećmi poniewaz wtedy lepiej sie dogadują, porozumiewaja , bawią si,ę razem . A przecież dziecko starsze np o 7,8 lat zyje całkowicie w innym świecie niż to młodsze... Interesują go inne rzeczy.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-07-31 04:19:03

Między mną a moim bratem jest 7 lat i jest to zdecydowanie duża różnica pomiędzy rodzeństwem. Pozdrawiam:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 09:53:25

Najlepiej poćwiczyć, ja np. właczam sobie playlistę albo radio na joogle.pl, ubraniem nic nie zamaskujemy dziewczyny :))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 09:48:57

Moje dziecko niedlugo konczy rok, jestem teraz w 2 miesiacu ciazy. Martwie sie troche jak sobie poradze ale jestem dobrej mysli. Trzymajcie kciuki.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 13:24:59

Mieszkam w UK, sama z mężem. Na drugie dziecko zdecydowaliśmy się gdy pierwsze miało 7 miesięcy, zaszłam w ciażę od razy. Gdy urodziłam synka córeczka miała 16 miesięcy. Sami, bez pomocy rodziców, teściów, rodziny - daliśmy sobie radę. Mąż pracuje do 18stej każdego dnia, a na mojej głowie jest dom, zakupy, dwójka maluchów. I daje sobie radę super! Czasem jestem bardzo zmęczona, ale mimo to uważam że dwójka dzieci rok po roku to bardzo dobra decyzja. Kolejnego bobaska chcę jak moje "Starszaki" pójdą do szkoły ... nie mogę się doczekac!!! :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 16:21:42

świetne plany na przyszłość tylko pogratulować, zastanawianie się kiedy by tu rodzić kolejne bachory. W życiu bym nie chciała być na Twoim miejscu, harować w domu, być kurą domową i nie mieć własnego życia, przynajmniej Twój mąż gdzieś sobie wychodzi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 16:34:16

jeżeli ty byś nie chciała zajmować się dziećmi i domem to twoja sprawa, a oni jak są szczęśliwi to chyba dobrze. ja tez w przyszłości chciałabym mieć gromadkę pociech i szczerze gratuluje planów na przyszłość:D powodzenia;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 16:59:56

no... tylko współczuć ,wiadomo ,że rodzina jest ważna ale jak można za cel w życiu brać sobie tylko rodzenie dzieci ? a gdzie cała reszta?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 17:01:16

fakt tylko współczuć , wiadomo ,że rodzina jest ważna ale jak można sobie za życiowy cel brać tylko rodzenie dzieci? a gdzie cała reszta??

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 17:28:23

no właśnie ja tez tego nie rozumiem, pewnie są młodzi i bez wykształcenia to by tłumaczyło wyjazd na wyspy. To wyjaśnia tak prymitywne plany i żadnego samorealizowania się w innych dziedzinach...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 17:40:50

dokładnie ;) kobieta jest szcześliwa, a współczucia to już na pewno od Was nie oczekiwała ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-07 17:58:57

a niech robi jak chce ale ja bym się z nią w życiu nie zamieniła, ale jakby nie patrzeć to każdy jest w czymś dobry, ona akurat jest dobra do seksu i rodzenia kolejnych latorośli. Ciekawe zajęcie (hahaha) Ja tam bym zwariowała gdybym siedziała sama w domu z bandą małych dzieci i z każdym bym się musiała użerać do tego dom ogarnąć, obiadek zrobić dla mężusia bo mega się męczy w pracy w porównaniu do swojej żonki...Niektórzy nigdy nie zrozumieją że żyje się raz i trzeba być po części egoistą i korzystać z życia garściami ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-08 22:47:08

Jeżeli sie kogos kocha to pragnie się z tą osoba dzieci, to jest normalne. I poświęcanie ukochanej rodzinie czasu, zajmowanie się nią to jest przyjemność anie udręka

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz