Chcesz urodzić zdrowe dziecko? Jedz produkty bogate w magnez!

05 Stycznia 2011

Odpowiednia dawka tego cennego pierwiastka nie tylko wpływa na zdrowie przyszłej mamy, ale przede wszystkim chroni dziecko przed poważnymi powikłaniami.

Chcesz urodzić zdrowe dziecko? Jedz produkty bogate w magnez!

Magnez ma znaczący wpływ na zdrowie człowieka. Stymuluje mechanizmy obronne organizmu, zapewnia prawidłowy rozwój układu kostnego oraz jest istotny w procesie skurczu mięśni, w tym także sercowego. Pierwiastek ten jest jednak szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia przedwczesnego porodu oraz wspomaga prawidłowy wzrost dziecka.

Objawy niedoboru magnezu

Średnie dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi u dorosłego człowieka 200 mg. Przyszła mama potrzebuje go jednak dwa razy więcej (ok. 350-450 mg na dobę). Dlaczego? Przede wszystkim wiąże się to z nudnościami, wymiotami i brakiem apetytu, które zaburzają wchłanianie tego pierwiastka. Dodatkowo zwiększone zapotrzebowanie na magnez u kobiety w ciąży jest wynikiem tego, że płód zabiera jej 8 mg cennego pierwiastka na dobę. Przyszła mama jest także często narażana na stresujące sytuacje, a one także przyczyniają się do niedoboru magnezu.

Organizm ciężarnej kobiety różnie reaguje na deficyt tego pierwiastka. Najczęstszymi objawami są skurcze łydek, zaburzenia snu, stany depresyjne, kołatanie serca, czy ogólne osłabienie organizmu. Jeśli zauważyłaś któryś z tych sygnałów u siebie, niezwłocznie skonsultuj sprawę ze swoim lekarzem. Pamiętaj także, aby wzbogacić swój codzienny jadłospis w produkty, zawierające magnez. Co zatem powinnaś jeść?

 

Strony

Komentarze (6)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Mariola
(Ocena: 5)
2016-05-12 17:28:34

re: Chcesz urodzić zdrowe dziecko? Jedz produkty bogate w magnez!

Ja zdecydowanie polecam chela-mag b6. Biorę go teraz, dlatego, że jako pierwszy preparat zaczął u mnie skutecznie działać na skurcze łydek w nocy. Wcześniej brałam 2 preparaty od 22 tygodnia ciąży przez 4 tygodnie i skurcze nie chciały ustąpić...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
witeczka
(Ocena: 5)
2013-07-25 22:22:26

re: Chcesz urodzić zdrowe dziecko? Jedz produkty bogate w magnez!

Ja bedąc w ciązy przyjmowałam Chelato Magnez Medica. To jest magnez w kapsułce, spokojnie 1 kapsułka zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na magnez.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-10 09:17:08

Magnez można uzupełniać, nie tylko odpowiednią dietą, ale też pijąc odpowiednią wodę. Sporą dawkę magnezu zawiera m.in. Staropolanka. Sama przerzuciłam się na nią, kiedy w nocy budziły mnie skurcze łydek. Polecam!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-05 18:29:28

PRZEDE WSZYSTKIM KWAS FOLIOWY JUZ PRZED ZAJSCIEM W CIAZE!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-05 12:59:22

Przecież PŁATKI, SOJA, OTRĘBY PSZENNE są to produkty MODYFIKOWANE ! raz każą je jeść a za chwile ostrzegają by unikać bo to wszystko jest Genetycznie modyfikowane ;/ i być tu mądrym ?;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-05 03:21:37

tez mi nowosc...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1