Kategorie
  1. Papilot.pl
  2. >
  3. Mama
  4. >
  5. Ciąża
  6. >
  7. Ciąża bez tajemnic: Ile można przytyć przez 9 miesięcy? (SONDA)

2010-03-10

Ciąża bez tajemnic: Ile można przytyć przez 9 miesięcy? (SONDA)

2010-03-10

Ile powinna wskazywać waga w miarę upływu ciąży? Czy przybranie 20 kilogramów jest normalne? Jak się odżywiać, by dzidziuś rósł w siłę, a biodra nie obrastały tłuszczem?

Kobieta w ciąży

Kobieta w ciąży

Przybieranie na wadze podczas ciąży, to w pełni normalny, zdrowy objaw. Najlepiej ważyć się regularnie (lekarze sugerują raz w tygodniu) oraz wyniki zapisywać w notesie, a później konsultować je z ginekologiem lub położną. Doktor zresztą także będzie cię ważył i wpisywał zgromadzone dane do karty ciąży.

Na początku, w pierwszych trzech miesiącach ciąży nie powinnaś zbyt wiele przytyć, około kilograma lub dwóch. Niewykluczone jednak, że schudniesz, a to w efekcie… wymiotów. Nie przesadzaj wówczas z jedzeniem, bo nabyte w początkowych tygodniach kilogramy nie sprawią, że dziecko urośnie szybciej czy będzie zdrowsze, ale odłożą się w twoim ciele.

Tłumaczenie „jem za dwoje” nie ma zupełnie racji bytu. Od czwartego do szóstego miesiąca przyszłe mamy zwykle przybierają na wadze około sześć kilogramów (po dwa na każdy miesiąc). W ostatnim trymestrze normalnym zjawiskiem jest przyrost dodatkowych 4 albo 6 kilogramów.

Jak to możliwe, że dziecko waży jedynie 3-4 kg, a my tyjemy ponad 10? Na ciążowe kilogramy składa się więcej składników niż nasz maluch. Poradnikzdrowie.pl wyjaśnia,  że już na początku ciąży zaczynają rosnąć piersi i powiększa się macica. W organizmie płynie więcej krwi, więcej jest też innych płynów ustrojowych. Potem wykształca się łożysko, które utrzymuje dziecko przy życiu.

Dzieciaczek otoczony jest płynem owodniowym, chroniącym go przed urazami. Na pośladkach, biodrach i udach pojawia się grubsza warstwa tłuszczu – to zapewnia mamie i dziecku zapasowe źródło energii. Wszystkie te zmiany są więc uzasadnione, nawet przyrost tkanki tłuszczowej! Po urodzeniu dziecka od razu ubędzie więc  ok. 6 kg!

Zbyt mały przybór wagi może spowodować, że dziecko przyjdzie na świat z niską masą urodzeniową (poniżej 2500 g), a takie dzieci częściej chorują – zarówno w niemowlęctwie, jak i w wieku późniejszym. Zwiększa również prawdopodobieństwo porodu przedwczesnego.

Z kolei, gdy waga kobiety ciężarnej urośnie nadmiernie, wzrasta ryzyko powikłań: cukrzycy ciążowej, nadciśnienia indukowanego ciążą, porodu przedwczesnego czy cesarskiego cięcia. Duży przyrost wagi wiąże się też po prostu z większą niewygodą (bóle pleców, szybsze męczenie się, obrzęki), no i trudniejszym powrotem do sylwetki sprzed ciąży.

Więcej przybierają na wadze palaczki, które rzuciły nałóg dopiero wtedy, gdy dowiedziały się o swoim odmiennym stanie, oraz przyszłe mamy, które przekroczyły 30. rok życia. Jeśli zaliczasz się do którejś z tych grup, starannie dbaj o swoje menu. Oczywiście, nie ma teraz mowy o odchudzaniu, ale jedz z głową, unikając pustych kalorii, i staraj się zażywać ruchu – dużo spaceruj, gimnastykuj się (jeśli nie ma przeciwwskazań). Nie wykazano zależności, że jeśli kobieta dużo przytyje w ciąży, to urodzi dziecko z dużą masą urodzeniową (powyżej 4 kg). Wielkość noworodka jest uwarunkowana przede wszystkim genetycznie.

Uwaga!

Jeśli spodziewasz się bliźniąt, twoja waga może się zwiększyć jedynie o ciężar drugiego dziecka. Także więcej mogą przytyć bardzo szczupłe kobiety, nawet 17 kg. Panie z nadwagą powinny natomiast uważać – w ich przypadku najlepiej nie przekraczać granicy dziesięciu dodatkowych kilogramów.

PAMIĘTAJ, WAŻNIEJSZE OD TEGO ILE JESZ, JEST TO CO JESZ!

Dietetyczna ściąga przyszłych mam (na podstawie M jak Mama, nr 3/2010):

Czego unikać?

Konserwowanych warzyw, zupek w proszku, gotowych zup w kartonach, soli, słonych przekąsek (chipsy, paluszki), ryb z puszki, podsuszanych oraz mocno wędzonych wędlin, pasztetów, krojonych wędlin w folii, mięs gotowych do pieczenia, konserwowanego pieczywa w folii, płatków śniadaniowych (szczególnie tych w polewie), słodzonych soków owocowych, napojów gazowanych, jogurtów, słodyczy, nadziewanych czekoladek.

Co kupować i jeść?

Świeże warzywa, mrożone mieszanki warzywne na zupę, przyprawy ziołowe, ziarna słonecznika, pestki dyni, migdały, świeże ryby (najlepiej przyrządzić je na parze), szynkę dobrej jakości, pieczone mięsa, świeże pieczywo, płatki owsiane i jęczmienne, świeże soki jednodniowe, woda mineralna, naturalne twarożki, świeże i suszone owoce (pamiętaj o ich umyciu!), gorzką czekoladę.

Artykułów z cyklu CIĄŻABEZ TAJEMNIC szukajcie na Papilocie  w każdą środę. W zeszłym tygodniu wyjaśniałyśmy, jakie sporty można uprawiać w stanie błogosławionym.

Gabriela Mostowicz - Zamenhof

Zobacz także:

W jakim wieku najlepiej zajść w ciążę zdaniem Polek?

Ambicja nie pozwala nam odpuścić i „stanąć przy garach” z bobasem pod pachą i wałkami na głowie.

REKORD: Najszybszy poród świata

Do szpitala dojechali około dwie godziny później. Rebeca zdążyła usiąść na wózku i wejść do windy wraz z mężem, pielęgniarką i przypadkową osobą.

Komentarze (103). Ocena artykułu 5 na 5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu (1-5)

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  1. weblog. Loads of gratitude sharing. edkkadcddfdbkaad (Ocena: 5) 2014-08-14 10:06:10 zgłoś do usunięcia John

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    weblog. Loads of gratitude sharing. edkkadcddfdbkaad

  2. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  3. Anonim (Ocena: 5) 2013-08-27 19:13:09 zgłoś do usunięcia re: Ciąża bez tajemnic: Ile można przytyć przez 9 miesięcy? (SONDA)

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    mam 23 lata i 156 cm .Jestem w 8 miesiącu ciąży a przytyłam tylko niecałe 5 kg jem normalnie boje sie ze to za mało

  4. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  5. Ika (Ocena: 5) 2013-07-08 16:12:22 zgłoś do usunięcia re: Ciąża bez tajemnic: Ile można przytyć przez 9 miesięcy? (SONDA)

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Mam 27 lat i 176 cm wzrostu przed ciążą ważyłam 63 kg., teraz jest w 20 tygodniu i ważę 66 kg. Nie wiem czy to nie za mało? Chociaż zapewne przytyje jeszcze kilka dobrych kilogramów przez resztę ciąży, więc chyba nie ma się czym przejmować :)

  6. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  7. sysia (Ocena: 5) 2013-06-29 14:10:55 zgłoś do usunięcia re: Ciąża bez tajemnic: Ile można przytyć przez 9 miesięcy? (SONDA)

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Jeszcze chcialam dodac ze nie wazne ile sie wazy a jak sie wyglada wiec glowa do gory :-)

  8. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  9. sysia (Ocena: 5) 2013-06-29 14:07:15 zgłoś do usunięcia re: Ciąża bez tajemnic: Ile można przytyć przez 9 miesięcy? (SONDA)

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Ja mam 22 lata i za 5 mies urodzi sie maluszek ;) jestem w 18 tyg ciazy i przytylam okolo 8 kg. Przed ciaza wazylam 57 kg ale zaczelam sie obrzerac slodyczami itp i waga dobila mi do 61 a potem zaszlam w ciaze o teraz waze 68kg. troche sie martwie ze jak tak dalej pojdzie to pod koniec ciazy nie bede mogla sie ruszyc z lozka. moglabym chodzic na spacery, troszke cwiczyc ale nie moge: mam zagrozona ciaze, lekarze kaza mi lezec . za szybko obniza mi sie szyjka macicy, mam zakazenie drog moczowych dlatego biore antybiotyk pozniej musze sie zglosic do lekarza i byc moze bede miala zakladany szew. nie wiem czy nawet po tym zabiegu bede mogla chodzic, normalnie funkcjonowac a bardzo bym chciala. wiec z ruchu nici, postaram sie nie jesc slodyczy i moze bedzie dobrze ;)

  10. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  11. Anonim (Ocena: 5) 2013-05-21 13:02:27 zgłoś do usunięcia re: Ciąża bez tajemnic: Ile można przytyć przez 9 miesięcy? (SONDA)

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    W pierwszej ciąży przytyłam 24 kg. Teraz jestem w 16 tygodniu i prawie wogóle nie przytyłam (niecały kilogram), trochę mnie to martwi ponieważ wcale nie ograniczam jedzenia ale poprostu zdrowo się odżywiam. Znajomi wogóle nie zauważają, ze jestem w ciąży a ja chciałabym już mieć taki zaokrąglony brzusio :) Widocznie muszę poczekać

  12. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  13. anonim (Ocena: 5) 2013-04-14 21:59:01 zgłoś do usunięcia re: Ciąża bez tajemnic: Ile można przytyć przez 9 miesięcy? (SONDA)

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Jestem w 18 tyg i przytylam 7 kilo ja nie przejmije sie ile przytyje ważne żeby moja dzidzia była zdrowa

  14. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  15. Anonim (Ocena: 5) 2013-01-28 11:10:13 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Zaczynam 27 tydzień i przytyłam 7.5kg przy wzroście 183cm.Aż jestem ciekawa ile będzie na mecie;)

  16. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  17. Anonim (Ocena: 5) 2012-08-23 13:40:25 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Ja jestem w 21 tygodniu ijuz 7 kg na plusie no ale schudne po porodzie

  18. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  19. Anonim (Ocena: 5) 2012-07-11 16:10:52 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Ja przytyłam ponad 30 kg. w pierwszej ciąży. Teraz jestem w drugiej i strasznie się kontroluje żeby nie powtórzyć tego błędu. Straszne uczucie. Zamiast chodzić i chwalić się ciążą wstydziłam się wyjść i pokazać znajomym bo wyglądałam jak potwór. I co z tego że po 4 miesiącach nie było śladu po tych kilogramach. W Ciąży wszystko sprawiało mi problem. Bóle kręgosłupa, nogi opuchnięte. Nigdy więcej!!!

  20. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  21. Anonim (Ocena: 5) 2012-05-24 13:34:47 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    33 tydzien i 10 kilo :)

  22. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  23. Anonim (Ocena: 5) 2012-03-22 20:53:37 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    jestem w 3 miesiącu ciąży mam 15 lat i mam1m57cm wzrostu.Warze 50kg przed ciążą ważyłam 40kg

  24. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  25. Anonim (Ocena: 5) 2012-01-17 10:12:06 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Ja w pierwszej ciąży przytyłam 12 kg po porodzie miałam 9 mniej reszte zeszło w 2 tygodnie, synuś ważył 4100 i miał 58 cm zostały mi na brzuchu dwa małe rozstępy których teraz wogóle nie widać. Treraz jestem w 31 tygodniu i przytyłam 10 kilo zobaczymy co bedzie dalej, Dziewczyny nie przejmujcie sie waga tak to już jest kazda z nas przytyje a rozstępy to sprawa genetyki niestety i podejrzewam że żadne kremy nie pomogą jak sie ma skłonnośći...

  26. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  27. Anonim (Ocena: 5) 2012-01-02 17:20:47 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    jestem na poczatku 6 miesiaca przytylam 2,7 kg przy wzrscie 168

  28. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  29. Anonim (Ocena: 5) 2011-01-12 15:19:49 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    JA w ciąży przytyłam 36kg.. dziecko urodziłam w 42 tygodniu ciąży,mój maluszek ważył 3640kg miał 59cm, pod koniec ciąży ważyłam 103kg,minęły 3miesiące i waże 65kg.. Nie wżne,że zostały mi rostępy,i przytyłam najważniejsze dla mnie jest to,żę synek urodził się duży i zdrowy..Czym wy sie dziewczyny przejmujecie skoro zachodzicie w ciąże to za partnerem na dobre i na złe;))

  30. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  31. Anonim (Ocena: 5) 2010-09-20 9:34:15 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    pamiętajcie jaki brzuch bedziecie mieć w 8 miesiącu taki bedziecie miec po porodzie

  32. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  33. Anonim (Ocena: 5) 2010-08-24 13:27:51 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    przy pierwszej ciąży (córka) przytyłam 10 kg, przy drugiej (syn) 20 kg, teraz jestem w 31 tygodniu ciąży (córka) i przytyłam 7 kg, we wszystkich ciążach odżywiam się podobnie, jedynie przy drugiej nie jadłam słodyczy, które normalnie uwielbiam bo mi nie smakowały.

  34. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  35. Anonim (Ocena: 5) 2010-08-10 13:30:59 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja jestem w ósmym i przytyłam 6 chyba mało. Ale to nie dla tego, że się pilnowałam jadłam tak samo jak przed ciążą

  36. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  37. Anonim (Ocena: 5) 2010-04-29 11:48:19 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Jestem w 6 miesiącu ciązy przytyłam 7 kg czy to duzo/

  38. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  39. Anonim (Ocena: 5) 2010-04-10 13:53:26 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Jestem na początku 5 miesiąca i na początku ważyłam 59,5 kg a teraz już ważę 67!!! to ile ja przytyje;/?

  40. Anonim (Ocena: 5) 2013-04-22 18:51:41 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Ja zanim zaszłam w ciążę ważyłam ważyłam 55 kg a do porodu miałam 90 kg

  41. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  42. Anonim (Ocena: 5) 2010-04-01 22:30:56 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    własie zalezy od tego co sie je i ile ja przytyłam 14 kg i w 4 miesiace spłyneło jak z kaczki ale nie kazdej kobiecie przychodzi z łatwoscia wrócic do formy z przed ciazy.

  43. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  44. Anonim (Ocena: 5) 2010-03-16 9:29:32 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    moja mama z bliźniakami przytyła prawie 20 kg.

  45. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  46. Anonim (Ocena: 5) 2010-03-14 23:18:44 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    obrzydliwe zdjecie pierwszej baby ! jak mozna cos takiego wsawic i zgodzic sie fotografowac tak oblesny brzuch!

  47. Anonim (Ocena: 5) 2010-05-16 11:31:16 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Każda kobieta ma inny brzuch, zapewne nie bylas w ciazy dlatego tak piszesz zobaczymy jak ty bedziesz w ciąży jaki ty bedziesz miala

  48. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  49. Anonim (Ocena: 5) 2010-03-12 23:59:46 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ale pytanie!!! ile mozna przytyc? to zalezy od tego ile sie wpierdala i jaka ma sie przemiane materii

  50. Anonim (Ocena: 5) 2010-03-13 12:14:34 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    świeta racja

  51. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  52. Anonim (Ocena: 5) 2010-03-12 22:24:53 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja przytylam w ciazy 22 kgprzy wzroscie 164cm a moja corcia urodzila sie 4.250kg i 59cm dluga,jadlam wszystko na co mialam ochote:-)

  53. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  • Komentarze strona 1 z 3

Popularne tagi